7 Sucos Detox para o novo ano
Natal e ano novo são aquelas épocas do ano que não conseguimos fugir das comilanças. Depois que isso passa, pensamos logo em como desintoxicar o nosso organismo de tanta comida ingerida. Então, que surgem aquelas ideias de “Detox” que se tornam a maneira mais ágil e fácil de deixar o organismo em dia novamente.
Estamos constantemente expostos a substâncias toxicas que deixam o nosso organismo mais lento, e muitas vezes afetam de maneira que acabamos recorrendo a usos abusivos de medicamentos para tentar aliviar o desgaste intestinal.
Nesse artigo vamos mostrar como podemos utilizar o detox a nosso favor depois de comilanças abusivas de festas de final de ano e também como é fácil fazer as receitas em casa e quem pode usá-las.
O que é Detox?
Popularmente na língua portuguesa ela significa desintoxicação, e se caracteriza por um processo metabólico de eliminação de toxinas. Nosso corpo pode utilizar essa energia rapidamente nas horas seguintes ou armazená-la nos tecidos corporais, como o fígado, os músculos e as células de gordura. Por meio da desintoxicação, então, é possível remover parte dessas substâncias que não nos servem mais.
A ideia do detox é começarmos ingerir alimentos certos que fazem o nosso corpo se sentir mais aliviado e saudável. Para isso, é importante estar sempre se informando sobre nutrientes importantes que o corpo precisa todos os dias. Neste artigo veremos alguns exemplos desses alimentos e como é fácil produzi-los na nossa casa.
Por que o detox é importante?
O processo de desintoxicação funciona perfeitamente quando nosso corpo está em equilíbrio nutricional, ou seja, quando boa parte das necessidades diárias de nutrientes são atendidas.
O excesso de toxinas no corpo traz alguns sintomas como cansaço frequente ou dores de cabeça, sem que tenhamos um motivo real para estarmos cansados ou com dores.
Por isso, a importância do detox está ligada a boa alimentação, para que o nosso corpo não passe por essas transformações abusivas com alimentação cheio de gorduras, corantes e conservantes.
Dê atenção ao que seu corpo diz e pense na possibilidade de melhorar sua alimentação para “limpá-lo”.
Quem pode fazer a dieta detox
Se você tem sintomas como cansaço excessivo, insônia, dificuldade de digestão, mau funcionamento do intestino, excesso se gases, retenção de líquido, falta de concentração, dores de cabeça e dificuldade para perder peso, vale a pena experimentar o detox.
Lembrando, que essa dieta do detox não tem idade apropriada para começar a serem utilizadas, mas se houver dúvida, sempre consulta um nutricionista antes, e tire todas as suas dúvidas.
Receitas de detox para fazer em casa
Os sucos detox estão entre os preferidos das pessoas para serem realizados. De forma prática e rápida eles podem serem realizados em casa, e você nem precisa de tantos alimentos assim.
Confira as receitas que separamos para você e que te ajudaram a ficar com o corpo eliminado de gorduras e dores indesejadas no organismo.
1 - Suco detox de cenoura, repolho e maçã
Ingredientes:
5 cenouras, ¼ de repolho verde pequeno e ½ maçã.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.
2 - Suco de couve, cenoura, salsinha e maçã
Ingredientes:
5 a 6 cenouras, 4 folhas de couve, 4 galhinhos de salsinha e ½ maçã.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.
3 - Suco de couve com laranja lima
Ingredientes:
1 cenoura grande, 2 dedinhos de raiz de gengibre, 1 pepino, 2 folhas de couve manteiga e 1 laranja lima.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto
4 - Suco detox de uva, kiwi e laranja lima
Ingredientes:
1 xícara de uva itália sem as sementes, 3 kiwis, 1 laranja lima descascada deixando a parte branca.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.
5 - Suco de cenoura e beterraba
Ingredientes:
4 cenouras, 1 beterraba com as folhas verdes.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.
6 - Suco de maçã, cenoura, laranja e gengibre
Ingredientes:
3 cenouras, 1 maçã descascada, 1 limão inteiro (polpa e casca), 2 laranjas, 1 pedaço de gengibre.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Acrescente 1,5 litros de água, misture e sirva.
7 - Suco de couve com linhaça
Ingredientes:
2 maçãs em cubos sem semente, 1 castanha do Pará 1 colher linhaça moída, Suco de 1 laranja lima, 100 ml de água de coco, Gotas de limão, 1 punhado de folhas de couve.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes e beba sem coar
Todas essas receitas são fáceis de fazer e dão um resultado incrível. Esses alimentos são encontrados com muita facilidade nos mercados Super |Lazzari. Se precisar de ajuda, só consultar o responsável pela reposição das verduras, eles estão à disposição para tirar todas as dúvidas sobre esses alimentos.
Gostou dessas dicas saudáveis?
Então, está na hora de você passar em qualquer uma das lojas da Rede Super Lazzari adquirir seus alimentos e se preparar para aquele detox maravilhoso. E não esqueça de compartilhar com seus amigos, e ajudá-los e ficarem saudáveis também.
